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心理素质训练,有哪些心理素质训练方法?

日期:编辑:营销小百科

有哪些心理素质训练方法?

心理素质,心理的承受和克制能力,让自已有个平静平和平常的心理状态。心理素质比人的能力素质更重要和更难以掌握学习,心理素质更需要时间的磨炼和有效的心理调节方法。由于每个人的性格本能不一样,所以每个人的心理特点或某一心理优劣是不一样的,但大概有些是共同的心理问题,如遇事紧张,心里放不下,挥不去,心里憋气,等等,提高心理素质。除了要对自已和问题的正确认识外,心理的自我调节和控制是不可缺的,那什么是正确认识自已和问题呢,我想,当你遇事和心里承受到某事时,你能把自已和问题,切分开来或分离开来,也就是说,你是你,要保全自已的心理冷静或平和,事情归事情,事情有多么的让人紧张或难过,那终归是事情本身,我们再紧张再难过也不会对事情本身能起到任何的作用,只会让我们失去冷静平常的自我,对事情的解决更是有害无益了。那么什么是自我心理调节呢,我想,就是除了一种心理暗示以外,{信心,勇气,坚定,冷静,平静等等暗示字眼},更重要的是,让自已对事情态度,要施以积极乐观的一面,不要注重消极悲观的一面,事情都有其两面性的,对吧,我们就从另个角度来解读事情本身,因为我们要自我心理调节啊。望能帮到你和祝你成功,高分采纳哦

求心理素质训练的方法。

人的素质包括:身体素质、思想素质、精神素质、文化素质、心理素质。而心理素质是综合素质中的焦点。心理素质直接参与人的其他素质的形成与发展,对人的行为起着驱动与制约作用,并且直接影响和决定人的行为和效率。人的素质能力是由多方面因素构成,最终能力发挥多大作用取决于最薄弱的一项。

  心理素质在整个素质结构中处于核心地位,并且是其他素质的基础和载体

  根据辩证唯物主义对心理的理解,人的心理就其产生的过程来说,都是物质生理变化过程的产物,就其产生的内容源泉来讲,都是客观现实的反映,与客观环境对人的心理有直接的影响,尤其是我们生活工作的环境对人的心理起着决定性的作用。飞行员这个职业对于心理素质的要求非常严格,心理素质作为综合素质中的焦点,也是一名飞行员走向成熟的基础。以飞行员为例,进行自我心理素质训练应注意以下几点:

  (1)在模拟机上可进行针对性训练,可在飞行包线允许条件下让学员充分了解飞机性能,掌握各种飞行条件下的飞行技能,克服心理障碍,增强自信心。

  (2)对于成熟的航空公司条件允许的情况下,成为大型机机长应循序渐进,具备多种机型机长阅历,为驾驶更高层次现代化客机积累经验,更能有效的积累和选拔人才,同时降低安全成本,更好地保证飞行安全。

  (3)在实际飞行中,要注意学习,注重总结,有了总结才会有积累,有积累才会有进步。在学习中我们不仅从书本上、工作中、生活中得到知识,也要善于学会吸取他人的经验教训,取其精华。

  (4)自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步,而否定的最终目的是为了向肯定方向发展,自我肯定,保持坚定的信念,往往是事业成功的关键。

  (5)抛弃自卑。自卑需要三个条件:一是缺乏成功的体验;二是缺乏客观公正的评估;三是自我评估偏颇。要抛弃自卑,首先要战胜自我,为自己树立一个目标,要有坚强的信念,相信自己的能力,同时要对自己有一个科学的评估。

  (6)增强自信。作为一名飞行员,他从事的行业性质决定了他在多方面必须与众不同,具备多种常人所不具备的素质,他必须对每一个安全飞行充满自信,并且以一个良好的心态迎接飞行中的任何挑战。

  (7)心理调节和情绪调节。不同的人在不同的环境中有不同的心理和不同的情绪,同样它产生的效果也是不同的。如何在空中发挥其最佳效果,它对我们飞行安全影响的程度都是我们每一个飞行员应该考虑的问题。作为飞行员首先要充分地认识自我,根据自己的情况注意自我培养和锻炼,在不同的飞行环境中学会自我调节,自我控制心理和情绪的变化,这样才会有一个好的思维转换去适应各种条件下的飞行。

如何训练自己的心理素质

最重要最核心的是

减弱对周围干扰的注意

不断地训练自己在面对 诱惑 恐惧 困苦 的时候

安定 冷静 心如墙壁 不为所动 目空一切 的感觉

而非在此时强化意识

在没事的时候给自己掐表

看能持续保持大脑空白多久

不断提高

注意 不要一开始用很强的干扰进行训练

循序渐进 半个月到一个月就有显著效果

如何训练和加强一个人的心理素质

随着社会变革的深入,生活节奏的加快,以及竞争的日益激烈,每个人都必须面对现实,因而也必然要承受一定的心理压力。心理学家发现,心理素质优良的成功者,有以下三个特点:第一,面对现实从容不迫;第二,兴趣广泛;第三,有控制外界事物的能力。那么如何提高心理承受能力,以适应社会环境,确保心理健康、心态平衡?

1、生活要有目标。不断地完成既定目标,同时创立新目标,并为之坚忍不拔地努力奋斗。

2、有乐观的生活态度。以微笑的目光、平静的心态去看待一切,建立健康、愉快、丰富的生活模式。

3、有多元思维方式。面对同一种境况要有多种考虑和选择。

4、不断地充实自己。把环境的变化看成是迎接挑战和再学习的机会。不要在瞬息万变的事物面前惊惶失措,愁眉不展。

5、做命运的主人和生活的主要参与者。把兴趣、精力倾注于目前的事业中,一步一个脚印,脚踏实地。

力博官方网6、遇事不慌,致力于问题的解决。通过回顾和全面分析,发现目前问题的症结所在,然后制定解决的对策。

特种部队心理素质训练

为了适应现代战争及本国安全的需求,都竞相发展自己独具特色的特种作战部队。这些特种部队技能高超、战术灵活、素质优秀。他们或解救人质,或敌后侦察,或突袭破坏,尽显非凡的战斗能力。那么,他们过硬的战斗力是如何炼就的呢?本文将带你介入特种部队“炼狱”般极端严酷、残忍和充满危险的野战训练中去。

  炼狱生涯:体能训练

  对于以独立执行作战任务为主的特种作战部队来讲,对其队员的体能要求非常高。在体能科目的训练上,不仅安排的时间长、内容多,而且强度极大,要求队员必须在极限状态下进行训练,其残酷程度往往是常人无法想象的。对于体能训练阶段,队员们常常称其为“炼狱生涯”。

~~~~~~~~~~第一阶段的体能训练时间为31天,每星期训练7天,每天训练长达17个小时。每天早晨第一个训练科目,就是背负20kg的背包行军6km。体能训练时间一般为4周,内容包括速滑、速游、急行军、远程奔袭、负重机动等。其中负重机动最为艰苦,~~~~~~~~~百变身手:技能训练

  特种作战部队的队员在执行作战任务时,经常要处理一些复杂的情况,因此需要很全面的作战技能。

  特种部队的技能训练分为初级、中级、高级三个阶段。如部队的初级训练为13周,主要进行船艇操作,潜水、浅滩侦察,溪流测量,登陆点选择,以及摄影、通信、爆破等方面的训练;中级训练主要进行夜间跳伞,海上降落并迅速下潜等训练;高级训练主要是对老队员和分队指挥官进行包括天文、定位在内的训练。 ~~~~~~~~~~~~超越极限:心理训练

  特种作战部队的队员通常是以单兵、小组或小分队的形式独立作战,任务特殊,环境艰苦,危险性大,作战中经常碰到难以预料的复杂局面。因此,具有临危不惧、处事不惊的心理素质,也是完成任务的重要保证。世界各国的特种部队都十分重视队员的心理训练,在总的训练计划中占有很大比重。

  心理训练的方法主要有:一是让队员在十分险恶的环境中完成训练任务,以锻炼克服恐惧的心理。比如特种部队经常在热带丛林地区作战,在平时训练时,要求队员们要和毒蛇作伴。其中有一个项目,就是将队员用吊车送进有千余条毒蛇的蛇池中,让队员用所学的技能制服袭击自己的毒蛇,闯过200m长的蛇阵,从而磨炼心理素质。二是进行应付审训、伺机逃脱等反被俘训练以及心战、策反、颠覆等方面的训练。如英国海军陆战队的特艇中队,他们常常将队员装入麻袋中,吊起来施以拷问,心理专家全程参加整个拷问过程,看队员是否具有在真正被俘情况下的心理应付和保密能力。三是通过思想灌输和职业教育培养勇敢精神。~~~~~~~~~~~铁打金刚:生存训练

  由于特种作战部队执行的任务比较特殊,且大多数情况下都在敌后作战,不能从外部得到持续的支援,要准备在极度缺少物资保障的环境中完成任务,因此野战生存训练对特战队员来说是必不可少的内容。 ~~~~~~~~~战而练:实战演炼

  特种作战部队的训练始终遵循“为战而练”的原则,重视以实战为背景的训练演习。如美军建立专供特种部队训练的“联合战备训练中心”,在近似实战环境下进行训练;以色列为培养特战队员在各种复杂条件下的应变能力,每次行动前都要进行酷似实战的模拟演练,要求每个执行特种作战任务的队员,都能熟悉所受领任务的有关情况,战术、技术动作要达到十分娴熟的地步,以确保任务的顺利完成。

狙击手是怎么训练心理素质的?

可以尝试一下围棋 不是那种与别人下的 而是 自己拿着棋谱自己下 狙击手需要的不只是冷静 耐心 稳定 专注的心理素质 还需要很强的洞察力和判断能力 下棋有助于培养这样的心理素质 同时增强你的判断力

另外,打猎也不错,不过在国内的条件并不好,这项运动不太容易开展,如果要可以的话,这是很理想的锻炼机会,猎人要与比人在感官上更灵敏的动物进行周旋,在残酷的野外环境中默默的等待,这都足以锻炼出狙击手扎实的基本素质。

如果狩猎不行,那么经常参与野外生存活动也不错,这可以增强我们对环境的适应能力,锻炼我们的耐力和意志。如果,你觉得这些还不够,有空可以玩儿玩儿拼图游戏,在零散的模块中寻找条例,简单,枯燥,但需要非常大的耐心和洞察力。也可以自己去寻找一些具有对抗性的游戏,以锻炼自己在激烈对抗下,承受压力的能力。

通常在夜间将狙击手送到一个陌生的地方,只告诉他寻找一件东西,而在这样的环境中,哪怕是突然出现的死猫,也会对狙击手的心理造成考验。

除了从高处背摔、穿火环等常规训练外,狙击手还将面临更为严峻的考验。一般情况下,狙击手还将蹲在靶位下,头上就是子弹在飞,这就是为了锻炼狙击手的心理素质。更让人意想不到的训练方法就是在狙击手旁放置钢板,制造出噪音,让狙击手去适应。

力博官方网真正锻炼心理素质的是杀死第一个人时,有时候训练的时候打小动物你会毫不犹豫的扣动扳机,但是当你杀第一人时可能是出于自卫或执行任务,之后你会清醒过来,原来你杀的是你的同类,一个真正的特战狙击手,他的眼神特别冰冷没有人情味。不怎么爱说话总是很安静,无论看什么都是以一种局外人的眼光去看待。

谁有对大学生心理素质训练课的心得体会

本来这是一封早就应该写的信,有许多话早应该说,但是我没有去写,没有去说。不是不想,而是我知道你们非常讨厌一个空洞的说教者。所以,我在等待,等待你们自己去体会的生活,等待你们来自生活的感觉,等待你们对自己生活态度的反思。这些东西只是一个时间的问题,在一学期即将结束的时候,在你们忙着准备期末考试的时候,我觉得,这封信可以写了,这些话可以说了,我相信你们应该有了和我的某种共同的感受,思想应该可以达到一种深度。 你们经历了高三,但是它对于你们来说并不是黑色的,只是一种比平时紧张的感觉而已,在内心深处你们还没有真正意义上体会到了为了自己的目标拼命的含义,在这一次比较苍白的过程中,你们已经丧失了一次铸炼自己的机会。 一个人失去一次机会并不算什么,可是就是在这一次一次的失去中,有许多人就失去了成功的人生。那么,我的同学们,你们失去了什么?黑色是压抑和沉闷的,但是在它的背后,却代表着成熟与大气。 还记得毕业典礼上,现在就读于**学院的**同学吗?当初他在我们班上讲大学生活感触时说了一句话:“大学里出两种人:一种是人才,一种是人渣。” 那么在大学里度过了一学期的你们,我想问:你是人才还是人渣。如果我没有猜错的话,你肯定会回答我:我既不是人才也不是人渣,我界于这两者之间。如果是这样,我觉得:你正是在向人渣堕落。你是不是觉得很极端?在这个问题上,我们就需要把它想得极端一点。在这一学期当中,你是不是有许多时间都不知所措,有许多时间都在宿舍里床上度过,有许多时间都用在QQ上的闲聊,有许多时间都在网络游戏里厮杀。一学期过去了,突然发现自己没有认真听过几节课,虽然给你们上课都是讲师以上级别的;突然发现自己没有认真读过几本书,虽然你们大学里的图书馆有很多的藏书;突然发现自己没有学到东西,虽然大学里有很多的可以学习东西。你现在是不是正在为期末考试过关,而不是达到优秀而发愁,正在盘算不会被亮红点的各种方法:突击学习,考试作弊,请酒送礼,独自祷告…… 不要说上课听不懂,不要说教师不关心,不要说专业不感兴趣,不要说学校太烂,堕落不需要理由,只需要借口。 如果我没有记错的的话,你们每年的学费是5000元以上,最高的已经达到了9000元,再加上你们的生活费以及其它费用,大多数可以达到10000元以上,你们现在是在大学里求学,是在接受一种高额费用的教育,可是你们的父母高额的投入,在你们的身上得到了多少产出? 你们大多数都是来自农村,或者是小生意家庭,没有多少人家里有万贯家财,你们现在用的每一分钱都是父母挣来的血汗钱,甚至是到处借来的钱,其间蕴含着无比的艰辛与对你们的爱。在他们被岁月留下创痕的老脸上,还有一双对你们充满希望的眼睛,那一双浑浊甚至有一点模糊的眼睛。 希望可以变成失望,失望可以变成绝望,但是谁又是这一变化的决定者? 责任,并不是别人给你的,而是自己成熟的思想内定的。你们都说自己长大了,都说自己成熟了,但我觉得,20岁的你们只是一种表向的成熟。你对自己父母具有永远都无法推卸的责任,但是你们却在无为与堕落当中放弃了承担的使命。 一学期结束后,回到家里过年时,你的父母仍旧对你宠爱有加,仍旧对你充满希望,仍旧对你叮咛嘱咐,但是你却没有丝毫的歉意,根本不谈你的学习,甚至于不把成绩通知单拿给他们过目,躲在某个角落里用自己的手签上本来应该由他们来签的名字。 骗子,一个虚伪的骗子,一个毫无责任感的骗子,一个可以成为人渣的骗子,我不想,更加不愿我的学生,高01级计管1班的学生变成这样,我一直固执地认为:你们可以成为我的骄傲。 建造一个事物很难,摧毁一个事物却很容易,同学们,请牢记并承担起你们对父母的责任。 在这一学期当中,有许多同学都反映到了这样一个问题:不知道自己一天到底要做什么,或是做什么都不起劲。这在刚进入大学的学生当中是一个非常普遍的现像,因为你们丧失了目标。其原因如下: 第一:你们考上了大学。完成了你们在小学、初中、高中显性的终极目标。对于许多同学而言,大学是你们最后的求学阶段。读完大学就要找工作,可是这对于已经做了十二年学生你们而言仍然显得那么的遥不可及。 第二:大学里的教学方式与其它时期的教学方式完全不同。在大学里面没有任何一个教师会围绕你们转,生怕你们没有学到东西,学不学完全是自己的事,你们已经是成年人了。没有了以前的反复讲解,没有了以前做不完的作业你们觉得上课对自己空荡荡的,学了又怎么样,不学又怎么样?与其让自己学得这样辛苦,还不如让自己过得洒脱一点。 第三:大学里面有太多属于自己的时间。从以前的早自习到晚自习,都有老师把你们要完成的任务布置的妥妥当当,到现在的没有任何人给你讲你应该去做什么,让你们觉得茫然不知所措。你们大多数人缺乏精神的独立与良好的自控,你们根本无法去把握这些显得过多的自由。 第四:大学里的辅导员与以前的班主任完全不同。以前的班主任什么都要管,就像一个苛刻的保姆,因为我们把你们看成没有长大的孩子;现在的辅导员除了点名什么都不管,因为他们把你当成成年人。这一过程中,有一个非常巨大的脱节,你们在心理与智力上根本无法完成这种转型。 第五:你们大多数人缺乏清晰、明确的人生目标。到底要做怎样的人,到底要干什么样的事业,这些对于你们而言是毫无概念。从小学时代我的理想,到初中时代我的将来,到高中时代我的大学,到大学时代我的迷茫,你们在这一过程中完成了人生目标的蜕变,最后剩下的是死掉的虫皮。我认为正是这五点的综合作用让你们丧失了目标。但是,没有方向的船,什么风都不是顺风。 你们应该找到自己的目标,不是说立刻,而是在尽量短的时间。 在这里我给你们一个建议,希望能帮助你们找到目标。 第一步:抛开所有的阻碍,从专业出发,想想自己以后到底要做怎样的工作,或是怎样的事业。找一张白纸,把自己最终的决定记录下来,请不要犹豫不决。平面广告设计师?动画设计师?网页设计师?网络程序设计师?软件开发工程师?通信工程师?建筑设计师?模具设计工程师?… 第二步:利用网络,人才市场招聘启示等渠道充分了解从事你定下的工作所需的专业技能和其它技能。这些技能的理论知识大多数是从书本上学来的,你需要做的是按从基础到精深的顺序给自己列出一个学习的书录。这个也请你写在纸上。 第三步:按书录的先后给自己分配学习时间。当然,你能分配的大多数是属于自己的课余时间。并且将它落实到每一学期当中,让自己每学期都有一个学习计划。 第四步:按着学习计划,脚踏实地去学习,并且利用一切可能利用的条件去实践。 我相信,如果每一个同学都有一个目标,你们会过得很充实,会过得很忙碌,并且会得到很多。所以,请每一个同学都给自己定下一个目标吧。 生活就像巧克力盒,你永远都不知道下一颗会是什么样的滋味!其实在上面四步中,一、二、三步都是非常容易实现的,最难的是第四步,要做到确实不容易。 首先,在你们的身边有太多的混日子的大学生,他们过着同龄人向往的潇洒生活,要做到第四点,你们需要克服大环境的影响。 其次,大学里有太多的诱惑。QQ里又发出了让人手痒的声音;网络游戏里又出了让人觉得兴奋无比的厮杀声;湖边的路灯下又站着一对对相互依偎的情侣;牌桌前又摆满了好像可以唾手可得的钞票……要做到第四点,你们需要拒绝这些诱惑,在别人眼里像苦行僧一样在大学里穿行。 再则,你们要耐得住孤独与寂寞,这好像是大学生活格格不入的。但是成功与伟大的人都是孤独与寂寞的,他们忍耐的过程中培养了他们超强的毅力与过人的智慧。 有一种叫秃鹰的动物,它有锐利的嘴喙与锋利的爪子。可是虽着年岁的增长,它的尖嘴喙会越长越长,长得让自己无法去叮啄猎物;它的爪子之间会长出厚厚地肉蹼,把爪子都连在一起,让它无法去抓捕猎物。没有食物就要死亡,这是不变的法则。对它而言,死好像是唯一的出路。但是,它却做出了可以让人类震惊的选择:它把自己的嘴喙在坚硬的岩石上反复地叮啄,折断长的部分,直到恢复以前的锐利;用嘴喙把爪子之间的肉蹼啄烂,虽然血肉模糊,痛得发抖。这个过程足足要持续一个多月,然后它们如同往昔一样在天空里骄傲地飞翔。 痛苦、伟大、新生的过程。人生,难道不是一样吗? 也许有的人会这样问:为什么别人可以潇洒地生活,而我却要痛苦的拼搏。我把它换成另外一个问题:读大学到底是享受生活还是塑造自我。 有许多同学在刚进大学的时候都去尝试过竞选学生会、各种社团的干事与干部。事后,有许多同学都发出了这样的感叹:不公平,做什么都要凭关系。我到想请问,学校尚且如此,社会又怎样呢?社会上对权术、关系、金钱不是玩得更彻底吗?以后你到底凭什么在社会上立足?要权力没权力,要关系没关系,要钞票没钞票,那到底还有什么呢?大学毕业初期,你们要么从事管理工作,要么从事技术工作。但是你没有权力,没有关系,没有钞票,要想从事多么好的管理工作,要想得到四位数以上的月薪,难道不是南柯一梦吗?你最好的选择是从事技术工作,但是这需要真材实料,而不是凭谁权力大,关系硬,钞票多。 最近重庆电视台正在重播电视剧《山城棒棒军》。我相信许多同学都看过这部电视剧。当时给你们留下了怎样的感受呢?搞笑,喜剧。但是这种搞笑与喜剧与《傻儿师长》不一样,它是最底层的劳动人民的贫苦、无奈、自强、让人笑后落泪的幽默。你们在心里面都瞧不起他们的工作,否则让你们去做一个月的棒棒,你们会去吗? 我想你们不会去。可是当你们大学毕业以后,却突然发现自己除了拿到了一个大学毕业证之外,除了能说一点好像很深奥的话题之外,并没有学到真正过硬的本事时,你们做的工作会比棒棒好多少?也许只是名称好听点而已,也许是任何人都可以做的而已。到那时你们是不是还要怨天尤人? 我们每一个人都想过上高质量的生活,都想让自己的至亲过上无忧的生活,都想在世上留下自己价值的痕迹,但这些不是在享受中就可以实现的。上天给了我们每个人一双手和一个大脑,就是要让我们去创造与思考。大学这段时间是你们最佳的学习时间,所以请你们放弃享受,努力地重塑自我,为以后的腾飞积聚力量。 既然是谈大学生活,那么爱情是一定要谈的。大学里面聚集的正是青春期的少男与少女,爱情在这里不可避免地发生了。但不知何时起,这正常的不能再正常的事情却遭遇从来没有过的质疑:现在的大学生感情泛滥。各大媒体的批评是愈演愈烈。现在大学生的情感里面夹杂了太多的功利、欲望、放纵在里面。每年毕业时,情侣们最后一顿饭,最后一次拥抱,最后一次亲吻,然后转身离开,踏上各自的旅途,从此把这段感情遗忘,就像从来没有发生一样。爱情只是被当成了一种需要。 你们现在是大一的第一学期,到了第二学期就有许多人要抓住爱情或是被爱情抓住。但是我希望你们的爱情是真诚的,是认真的,是纯洁的,是本色的。如果你觉得他很帅,想去和他谈恋爱,请三思;如果你觉得她很美,想去和她谈恋爱,请三思;如果你觉得很孤单,想去找一个人谈恋爱,请三思;如果你只是因为听了朋友的几句言语,就去和某个人谈恋爱,请放弃。“爱”字实际上已经清楚的表明它的对象:下面的“友”字说明你应该很了解他(她),他(她)应该是你的朋友;“ㄇ”说明你要在这些朋友之间认真选择;“ノ”说明你只能在精挑细选中选出一个作为你的爱人,其它的只能作为你的朋友。请珍惜自己的情感,否则它会变得很廉价。爱情是什么?这个你们心里面应该清楚。我觉得:因为优秀而被吸引,因为吸引而被爱,因为被爱而学会爱,这才是爱的过程。

谁能帮我找一些心理素质训练的小游戏?适合用于大学选修课的

  (一)解套

  目的:使参与者能够认识到,在遇到看似复杂问题的时候,只要通过

  换位思考以及团队的合作就可以顺利的解决问题

  要求:1人数控制在5~10人最佳

  2要有一个比较开阔的空地

  程序:1要求所有的参与者围成一个圈

  2从任何一个人开始要求她他将两只手分别与不相邻的两个人

  相握;然后这两个人再各自与不相邻的人握手,按此顺序继

  续,直至所有人的手都与其他的人相握

  3这时,所有人的手连接起来形成一个交错的套,此时要求大

  家再部松开手的情况下通过移动自己的身体变换自己的位

  置,来解开交错的套。

  评分:再小组人数相等的情况下,以解开套时所用的时间的长短作为

  标准

  (二)风中劲草

  目的:帮助学员体会信任的建立取决于对自己团队成员的信心,相互

  之间的沟通时树立这种信心的基础,一旦信任完全建立,你就

  会感觉到团队的工作气氛时那么的轻松·愉快

  要求:1:8人一组最佳

  2:要有一个比较开阔的空地

  程序:1培训师让每个学员围成一个向心圈,而培训师自己站在中央

  作示范

  2培训师双手绕在胸前,做出以下的沟通对话

  培训师:“我叫。。。。。。(自己的名字),我准备好了,你们准备好了没有?”

  全体团队成员回答:“准备好了”

  培训师“我倒了?”

  全体团队成员:“倒吧!”

  3这时培训师整个身体完全倒在全队成员的手中,这时团队成

  员吧培训师顺时针推动两圈

  4培训师做完了示范以后,小组中的每位成员都要去试一试

  评分:可算扩展游戏,部参加比赛

  (三)穿越雷区

  目的:培养两个人的信任合作精神及默契感

  要求: 1两人合作

  2需要若干长布条

  3要有一个比较开阔的空地

  程序:1先分好组,每组若干2人小组,人数相等

  2在空地上划分N多雷区,每组难易程度相当

  3用长布条蒙住2组中一人的眼睛,另一人指挥,通过雷区,

  不能碰线,碰线者即被淘汰.

  评分:在规定的时间内,走出雷区人数最多的小组获胜.

  (四)呼啦圈

  目的:培养创新意识,通过该游戏说明如果不改变方法而仅仅是改变

  熟练程度及技巧对结果的改变是缓慢的,但如果有创新意识,

  有创新方法,会产生对结果的改变有突飞猛进的效果.

  要求:1:以12人或14人为一组.

  2:每组需一个呼啦圈,2个足球.

  3:空地.

  程序:1:培养师交每个组1个呼啦圈和2个足球,并要求全组人员都

  手拿着球穿过呼啦圈.

  2:每个小组先练习10分钟,而后开始比赛.

  评分:以最快完成的一组获胜.

  (五)蜈蚣翻身

  目的:训练学生身体的灵活性,柔韧性,协调性,让学生充分体验竞

  争与合作带来的压力和快乐.

  要求:1参加人数,10人以上为一组.

  2空地

  程序:1将组分好,推荐组长,以纵队方式排好

  2全组同学把双手搭在前面同学的双肩上组成一条“大蜈蚣”,

  开始练习一下“大蜈蚣”跑动,看看彼此是否协调

  3接下来开始做“蜈蚣”翻身比赛,要求第一位组员依次从第

  二,三人拉手处,第三,四拉手处。。。。。一直到队伍最后两

  位的拉手处钻过去,第二位组员第三位组员。。。。。跟随前面

  的组员一只钻完所有的 手拉孔

  评分:完成“蜈蚣”翻身用时最少的组为胜

  (六)风雨同行

  目的:通过游戏让学生接纳他人的长处,取长补短培养学生在体验团

  队合作中的扬长避短

  要求:1有一定的活动空间

  2眼罩,口罩,短绳,用动的其他物品可以任意准备

  程序:1按7人一组分组,在7人中规定有2个“盲人”,2个“无脚

  人”,2个“无手人”,一个“哑巴”

  2在角色分配完成后按要求“盲人”戴上眼罩,“哑巴”戴上

  口罩,“无脚人”捆绑双手

  3主持人把各组带到比赛的起点,让小组成员把所有的物品搬

  运倒终点

  评分:以用时最少者为胜

  (七)绑腿跑

  目的:培养信任合作融合沟通的能力,协调合作

  要求:1空阔的场地

  2短绳

  程序:1以5人一组最佳,5人并排站成一行,相邻的两人腿绑在一起

  2宣布开始以后,小组集体向终点跑

  评分:用时间最少的小组获胜

  捆绑过关(团队协作)

  简述:藉着被绑在一起来完成数件任务

  人数:不限

  场地:不限

  道具:绳子或其他可以绑的东西

  适合全部的人

  游戏方法:

  1. 分组,不限几组,但每组最好二人以上。

  2. 每一组组员围成一个圈圈,面对对方。主持人帮忙把每个人的手臂与隔壁的人绑在一起。

  3. 绑好以后,现在每一组的组员都是绑在一起的,主持人想些任务要每组去完成。

  题目例子:

  调给每个人调鸡尾酒;吃午餐;包礼物;完成个美术作品;帮每个组员倒水;

  穿鞋子 (适用:协作)

  简述:大家合力来穿回自已的鞋子

  人数:每组三人以上

  场地:不限

  游戏方法:

  1. 分组,不限几组,但每组必须三人以上。

  2. 每个人脱下自己的鞋子,每组把鞋子堆成一堆。然后每个人围着鞋子一圈手牵着手。

  3. 看那组最快能不放手的把每人的鞋子找出穿上,系好鞋带。

  蒙眼三角形(适用:团队合作)

  蒙着眼睛做游戏,一个团队还能合作愉快吗?因为我们是一家人,因为我们有着共同的目标,所以我们能行!

  目标:使学员互助合作形成共识,完成低难度活动。

  规则:用眼罩将所有学员的眼睛蒙上,在蒙上前先观察一下四周的环境。然后,将双手举在胸前,像保险杆般保护自己与他人。目标是整个团队找到一条很长的绳子,并将它拉成正三角形,且顶点必须对着北方。完成时每个人都能握住绳子。

  讨论:

  (1) 回想一下发生过什么事?

  (2) 各位是怎么找到绳子的?

  (3) 各位是如何拉正三角形的?

  (4) 想象和蒙上眼之前看到的差异大吗?其他人当时的想法如何?

  (5) 各位觉得绳子像什么?

  (6) 这个游戏和工作类似吗?

  (7) 游戏最有价值之处是什么?

  (8) 如果再玩一次你会怎么做?

  注意:场地应选择在户外草地上进行,以免跌倒受伤。

  变化:

  (1) 可以排列不同队形。

  (2) 绳子可以用尽(难),可以不用尽(易)。

  教具:粗棉绳一条、眼罩(依人数而定)。

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