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薪水诚可贵,生命价更高,没有一份工作值得你拿命去拼

日期:编辑:营销小百科

力博官方网​35岁男艺人在录节目的时候猝死,一个热爱运动、健康强壮的生命就这样突然逝去了,令人惋惜之余,高强度、长时间的工作状态也值得所有人警惕。


猝死,就像是一个不期而至的炸弹,随时埋伏在人们的身边。


力博官方网无论是“猝死”还是“过劳死”,这种字眼免不了让人汗毛竖起。它的恐怖之处在于,猝死的人平时看起来并没有什么大碍,甚至都是健健康康的,突然一下,人说没就没了。


其实,这些年来猝死的新闻屡见不鲜,除明星外,医生也被贴上了“高强度、长时间”的标签,前段时间就有“某医院年轻麻醉师猝死”的新闻。


翻看近年来的新闻,猝死还经常发生在年轻白领的身上,甚至是正在校园苦读的学生身上,发生猝死的群体越来越年轻化,令人惋惜。


力博官方网根据有关数据显示,我国每年发生猝死的人群高达55万,其中18~39岁的猝死人群高达43%!这是一个让人十分惊恐的数字,因为猝死可能就发生在你我的身边。


这么多年轻人的骤然离世,给我们敲响了警钟——薪水诚可贵,生命价更高,没有一份工作值得你拿命去拼。


力博官方网现在的年轻人因为种种原因,总是不可避免地熬夜、作息不规律、饱受压力,这样持续下去会导致身体机能下降,甚至导致悲剧的发生。


因此,在忙碌之余,一定要了解一些养生知识。


本篇跟大家推荐的是《中里巴人极简养生法》中保护心脏的简易功法和增强体质的终极妙招,这些方法都是中里巴人老师从我国养生第一经典《黄帝内经》中总结出来的。养生要趁早,一生健康无忧。


力博官方网身体是革命的本钱,一定要增强体质,保持年轻的活力。


保护心脏的简易功法

1、心脏是发动机,膻中穴是传动轴,肝、脾、肺、肾是四个车轮。膻中穴通,则上下通;膻中穴堵,则五脏皆病。


膻中莫忘时时敲,打嗝放屁浊气消。排痰流涕湿与寒,疏涤五脏是真传。


力博官方网2、保护心脏的简单方法——揉胸骨:掌根用力从心窝揉到咽喉下,这一段经脉非常重要。边揉边按压,也可以两掌根一起合力按揉。每天随时可揉,觉得堵闷的地方,也可以用拳头敲打。


力博官方网3、孝敬父母,可以很简单,经常帮他们揉一揉心经和心包经。若找不准经络,告诉他们没事就多用大拇指从另一侧腋下一直推到小指内侧,再捏捏小指尖,揉一揉、搓一搓自己的中指,换一只手再做。这对预防心脑血管疾病,有很好的帮助。


4、心脏有个“后花园”,叫小肠经,是心脏喘息和修复的地方。没事的时候,捏一捏上臂的“蝴蝶袖”,里面有许多酸痛的硬筋。这种酸痛是“后花园”里的杂物,早点儿清除,为心脏留出更多的空间。


5、天寒地冻,心窝下最易堵闷,这叫作“心下满”。有个穴位专治“心下满”,在中指尖,叫中冲穴,是心包经的井穴。用大拇指指肚捏住中指指肚,两指肚用力捏,捏的时候,肚子绷劲用力。虽用手捏,用的却是肚子的力量。每捏一下,肚子就鼓一下,两只手的大拇指和中指互相捏。做几次就会打嗝,心窝下就不再堵闷。


增强体质的终极妙招

力博官方网1、增强体质是当务之急。推腹、叩首、跪膝、蹲走、打坐,这五种方法不拘形式,只要每天坚持,体质很快就会改善。


2、五脏决定精神。肺强者自律,肝强者勇猛,肾强者果敢,脾强者耐劳,心强者坦然。善养五脏,精神当自强。


3、久立伤骨,站桩则强肾;久行伤筋,信步则护肝;久坐伤肉,打坐则健脾。与心气相合,则无伤;不过度,则无损。


4、跳跃能强肾,却往往体力不支,难以坚持;深蹲是跳跃前的准备动作,也能强肾。深蹲储能量,跳跃发能量。力不足,先储备,然后“跃跃欲试”,自然跃起。


力博官方网每天,随意地把一条腿放到齐腰高的窗台上,拉一下筋,同时用掌根搓热大腿内侧的拉筋部位,半分钟即可。压腿拉筋的补肾效果,胜过食补,常做常补。


5、先自然站立,两腿分开同肩宽。然后弯腰用两手握住左侧小腿,往下推搓至脚踝处,反复推搓五次。再用双手握右侧小腿,也推五次。这样两腿轮换,可进行三到五次,大概一两分钟的时间。时间虽短,却能快速增强心、肺、肾的功能。


虽然养生是门深似海的学问,但完全可以从最简单的功法入手,我们要做的就是随时随地保养我们的身体,修复我们的精神,为工作、生活时时储备能量,自强不息。


如果您没有时间去健身、锻炼,可以随时随地按照这些方法轻松养生。每一个动作都会对身体有好处,坚持练习,增强体质不生病!


以上内容选自微店《中里巴人极简养生法》,由北京紫图图书出品并授权发布,部分图片来源于摄图网,转载请注明以上版权信息。


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