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职场法则:学点有效的时间管理,让拖延症离你远一点

日期:编辑:营销小百科



力博官方网“这两天很丧,放假在家什么事都不想做,吃顿饭睡一觉,一天就过去了,好可怕。”


西西休年假,回了趟乡下老家,在家待了三天,基本上是吃完了睡,


睡醒了看电视接着吃,吃完和姥姥姥爷院子里晒晒太阳,一天就过去了。


晚上和我聊微信,说她感觉休假休的好难受,时间太快了,快到她害怕。


我回她:“休年假就是拿来休息的,过两天不就回来上班了么?”


西西说,不是,她这两天想了很多,自己平时在城市,时间过得也快,


每天混吃等下班,煲剧追爱豆,想要做很多事,都还在想。


力博官方网这三天在乡下,没有WIFI,信号还差,白天睡多了,晚上睡不着,


力博官方网失眠就焦虑的不行。西西说她才25岁,感觉生活被她浪费了,她该怎么办?


我看着微信,回了她。


你知道时间管理么?






某书说:


时间管理是运用策略和技术,帮助你尽可能有效地利用你的时间。


一、你是如何利用你的时间的?

你知道你每天的时间都花在了哪里?你所花的时间能否在某种程度,


对你所要达到的目的是有效的?你在正确的利用你的时间么?


力博官方网拿我自己举例子。


力博官方网我每天花在煲剧的时间不包括周末放假,每天最少4个小时。


加上周日6个小时,即6x4=24小时,24+6=30小时,


每周看电视要花掉30小时,可每周也就168个小时而已。


这样算,可能还看不出什么,那我们再具体点,列出清单来算。


001睡觉 XX小时


002上班 XX小时


003吃饭 XX小时


004煲剧 XX小时


005运动 XX小时



把你每天做的事,和做这件事的时间,列出来,


你就知道你每天的时间用在哪里,用了多少?


哪些是有效的,哪些的浪费的。




如我自己的时间清单。


001睡觉 8小时


002上班 8小时


003吃饭 2小时


004煲剧 4小时


006学习 1小时


007其他 1小时


一天24小时。就这么没了,但是如果我要加上新的任务,


力博官方网那我就要用到时间管理。


比如我目标是,每天在头条上更文,


力博官方网那我就要改变我原先的时间安排。


少睡1小时,少煲剧1小时,把挤出来睡觉和煲剧的两小时加在学习里,


并更文,或再挤更多的时间到学习里,用来更文。


力博官方网这就是时间管理,把一天的时间,具体的整理出来,


根据你的目标,改变你的时间。


这便是有效的管理时间。






二、为什么要学时间管理?

力博官方网每个人一天的时间都是24小时,有的人知道合理利用,学习了新的技能,有的人却浪费了。


力博官方网我的同事小徐,26岁奶爸,爱人全职妈妈,他是家里的顶梁柱,


每天工作勤勤恳恳。最近我发现,除了老板交到的任务,


他还额外兼顾设计海报及简单的修图工作。


我就好奇,向他请教,白天上班,晚上回家还兼顾带娃,什么时候学的PS。


力博官方网他告诉我,每日早起半小时,跟着小视频学的,日积月累,


加上午休半小时实践,渐渐会的就多了。


力博官方网想想我前段时间,为了多睡半小时,有时早餐都不吃,


力博官方网洗漱完,就出门,还总迟到,真是不会合理安排时间。


力博官方网小徐学会时间管理,知道挤出时间去完成新的目标,


力博官方网总时间没变,有了新的收获。






三、学会时间管理会对生活和工作带来什么好处?

力博官方网职场生活连轴转,会给我们带来我们很忙,很充实的错觉。


导致一下班回家身体及大脑,自然而然就想放松,不想干活、不想思考、


力博官方网抖音短视频一刷就是几小时,时间就这么没了。


西西就是好例子,若不是回了两天乡下,


力博官方网也不会忽然意识到时间都去哪儿了。


而学会时间管理,我们可以合理的,有效的安排我们的时间,


力博官方网有效的制定短期、及长期目标,可以治好拖延症。


三、不会时间管理会对生活和工作带来什么坏处?


1、达不到目标


力博官方网设置了目标,却没达到目标。


按照我自己上面的时间表,我每天学习1小时,看电视的时间4小时,


力博官方网前段时间公司有安排相关证书的考试。


力博官方网8月份报名,十月份考,我有书,也看了,但每天学习做题的时间还是1小时,


看电视时间还是4小时,结果效果甚微,没考过。


同事小刘,考过了,那两个月,只要有时间,他都在刷题和看书。



2、拖延症


不会时间管理,还会让我们患上拖延症,说直白些就是懒。


力博官方网今天想到一个事,想做,推到明天,明日复明日,明日何其多。


我自己的例子,立冬时给电动车换上了厚的挡风被,


力博官方网可是没用几天挡风被里的口袋边缘线就裂开了。


力博官方网导致口袋装不了手机,手机只能揣兜里,或者装包里。


力博官方网导致穿到口袋浅的衣服时,手机很容易掉出来,特别麻烦。


我一拖再拖,拖到了上周末才缝好,其实每天下班把车停车库,


力博官方网都有时间把挡风被卸下来,缝好的,可就是没有执行力,拖了好久。


诸如此类的事还有很多,这都是不会时间管理的结果。


3、焦虑、迷茫


力博官方网时间是固定的也是公平的,每个人每天只有24个小时。


时间不好好安排利用,会使我们感觉不到它在流逝在浪费,


力博官方网会让我们在浪费后,某个时期突然觉得很丧,迷茫,焦虑,会产生许多不好的因素。


西西为什么会焦虑,她忽然意识到时间过得快,


而自己以往都在浪费的时候,觉得自己差劲、很负面的情绪就爆发出来了。


那是因为当下她很闲,时间空得她有的思考,有的想。


可是如果第二天她回到公司,一投入到工作中,


她又会陷入陀螺一般的状态,忘记了她的焦虑和迷茫,以及她的思考。


力博官方网只有在清醒的时候,列好计划,去实施,才能真正学会时间管理,


帮助我们在生活,在职场有效的管理我们的时间,真正做到帮助我们达到我们的目标。






四、我们如何学习时间管理

1、目标、时间、清单


步骤为:


力博官方网先列出你的短期目标,如减重、学习一门新的语言等。



再把你当下一天的时间清单列出来。



001睡觉 XX小时


002吃饭 XX小时


……


力博官方网然后把你的目标加在你的清单里,缩短不重要的目标的时间,


把时间安排给新的目标上。


力博官方网最后去实践。



2、选择


《时间管理:如何充分利用里的24小时》书中提到,


梦想的实现绝非轻而易举,你必须做出选择。


而选择又是困难的,必须摒弃优柔寡断,把时间浪费在无意义的事情上。


下班了,怎么回家?


力博官方网坐公交还是挤地铁?


衡量哪个更便捷,更省时间就坐哪个。


下班了吃什么?


三明治还是小火锅?


……


力博官方网提前制定好计划,提前做好选择,省去不必要的思考时间。



3、寻找时间空隙


力博官方网空隙指的是你慢条斯理,无所事事的时间,而不是你富有成效地从事某一项工作的时间。把这些时间利用起来,你就能拥有更多的时间。


空隙时间


力博官方网1、-------------


力博官方网2、-------------


力博官方网3、-------------



力博官方网如何更有效的利用这些时间:


力博官方网1、-------------


力博官方网2、-------------


3、-------------



4、行动步骤


力博官方网有想法时,拿笔记录下来。


填在你的清单上。


并附上具体步骤。


如:跑步。


X点起床,X点洗漱,X点出门,去哪里跑,跑多久……


要写上具体步骤,按照具体步骤执行,而不是,只写目标,甚至是考虑中的目标。





有人觉得一天度日如年,有人觉得一天转瞬即逝。


那要看你把时间放在那里,你又是如何看待时间的。


力博官方网有效的利用每一天的时间,并去掌握它。这,就是时间管理。


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