欢迎光临 我们一直在努力
当前位置:营销小百科 >营销头条 >

怯场怎么办,怯场怎么办

日期:编辑:营销小百科

怯场怎么办

在重要的考试和测验中,经常有人怯场。不论是谁只要对此不加强注意,就经常发生怯场。

所谓怯场,其症状是心理紧张,因此有时能够发挥出平时达不到的力量,但是大多数

情形是由于兴奋过度,力量不能正常地发挥出来。根据考生的经验,由怯场而失败的例子是相当多的。

“怯场”和“不怯场”,是根据不同场合的心情和环境条件而定的。此外,与个人的体质、性格等也有关。如易迈步(IMAP)潜能测试研究发现乐群性低或紧张性高的考生,往往更容易怯场。还有考试当天,发生汽车事故、家人或朋友重病等情况时,当然无法平静。

有“怯场”感觉时,一般人都大体出现头昏眼花,心跳、手足发颤、出冷汗、嗓子干渴等相似的症状。如果再严重就会变得做了和说了些什么,事后完全回忆不起来的情况。

怯场的原因,虽说是由于性格和心情,但最重要的原因还在于有没有信心。只要准备十分充分,有无论出什么题都不要紧的信心,就能心情镇静地进行考试。说自己有怯场的毛病,经常在考试中发挥不出实力,只不过是为了掩饰自己弱点而进行的辩解罢了。

因此,临考前,把基本知识以及内在联系要吃透并要很熟练,不要把精力过多放在较难的题目上,以最大程度上做到心中有“底”。此外,就是要了解自己是否具有爱怯场的个性(易迈步潜能测试能比较好地显示出来),这样就有心理准备,并在平时加强自我调节大脑兴奋和抑制功能的训练。

在这里心与身体的关系显得十分重要,自己在任何时候都能做到放松,使自己的潜能真正发挥出来。下面介绍一些方法,根据自己的爱好选择训练:

1、音乐放松。在高考的最后一个月里,考生在连续学习两个小时之后,可以用20分钟的时间听一些轻松的歌曲,使处于疲劳状态的大脑得以恢复,同时也有助于记忆水平的提高。

2、运动放松。越是临近考试,考生越是要注意适当的户外运动,通过散步或其他形式的有氧运动,增进血液循环,增强体质,促进健康,而且还会提高大脑的分析、判断和反应能力。

3、想象放松。在学习之余或休息时,考生可以回忆自己过去在考试或其他事情中的成功事例,以增强自信心。也可以想象近一年来发生在自己身边的最愉快情景和生活的体验,增进愉悦心情,抵抗学习压力带来的精神疲劳。

4、暗示放松。通过对自己的积极鼓励来建立对考试的信心,考生可以这样告戒自己,“这一年来,我一直在持续不断的努力,我会考出理想的成绩”,“高考没有什么可怕,模拟考试我不是发挥的挺好的吗”,“这一段时间,我的状态不错,在考场上我一定能发挥好”,进行这样的自我暗示,可以达到消除紧张、恐惧的心理。

5、呼吸放松。在晚上睡觉前,考生可以采用稳定的、缓慢的深呼吸的方法,一般连续多次,就可以达到平静心情、消除紧张和不安,使自己在很放松的状态下进入睡眠状态。

参考资料:Sina

上台怯场怎么办?

某种程度的登台恐惧感对人们练习演讲反而是有益的,因为人类天生就具有一种应付环境中不寻常挑战的能力。他这样提醒人们,当你注意到自己的脉搏和呼吸加快时,千万不要过于紧张,而要保持冷静,因为你的身体一向对外来的刺激保持着警觉,这种警觉表明它已准备采取行动,以应付环境的挑战。假使这种心理上的预备是在某种限度之下进行的,当事者会因此而想得更快,说得更流畅,并且一般说来,会比在普通状况下说得还更为精辟有力。

一回生二回熟,多联系,把自己的演讲材料记熟,放松心情,面带微笑,遇到紧张时可以深呼吸,心理别想着丢脸啊,讲的不好啊之类的,只要按着你的资料讲完,就成功了,然后一次次突破······

为了消除演讲前大脑的紧张程度,可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如,可以欣赏会场的环境布置等等。

卡耐基先生你有听说过吗?而在他的众多经验中最基本的经验就是:“你要假设听众都欠你的钱,正要求你多宽限几天;你是神气的债主,根本不用怕他们。”

没事的,经过一次次的锻炼,你的紧张情绪就会消失的:)

力博官方网加油·····相信你可以的

怯场该怎么办?

同学,你的情况不在于对自己水平没信心,看得出你对自己表现还是有自信的,关键在于缺乏调节心态的技巧。

关于调节心态的法子有很多,但由于不同的人性格不同,对自己有效的方法会不同。比如有人深呼吸会有效,但另一些人深呼吸却没有效。所以,针对这种情况只能锻炼,没有速成的法子。

这里教你一个方法,就是平时的时候就思考解决的办法,比如心里对自己说“不用害怕”,想象周围没有人……接着当你紧张时,你就把这些方法一个一个试,稍稍有效的就记住了,下次又在这个基础上改进,慢慢的你就会有一个对自己非常有效的方法了。

力博官方网记住不要临时想方法,那时候头脑一片空白,是想不出方法的,方法要平时就想好,等到紧张的时候采用。之后就评估这个方法的效果,好的继续采用,没用的就抛弃。内容来源;百度知道

怯场怎么办?是胆子小吗?

力博官方网 并不是,紧张谁都有,但是怯场往往是缺乏锻炼的表现。以后多上台,慢慢就不会怯场了。

我很容易怯场,怎么办

勇敢的。。。。。。。。去失败。。没办法,失败是你找回自信的唯一出路。失败一次,自信一点,不信你可以试试。

怯场,容易紧张怎么办。。。

良辉演讲口才提醒:

造成怯场心理的原因多种多样,往往也因人而异.但下面几点原因却带有极大的普遍性:

1、评价忧虑.

这是造成怯场心理的最主要的因素.现代心理学认为,在任何存在评价的场合,人们一般很难发挥自己原有的水平.大多数人对自己在初次约会中的表现不十分满意.在演讲中,由于评价是单向的,也就是说听众在“裁判”演讲人,所以演讲者的忧虑更多,心理负担更重.  

2、听众的地位.

如果我们面对的听众比我们的地位高,或者我们认为比我们重要,我们讲话时便感到特别紧张.求职者在评估小组面前的表现往往很不自然,这一方面是因为评价忧虑,另一方面也无疑是因为评估小组“大权在握”.

3、听众人数.

一般人都愿意在“小范围”内讲话.如果听众人数很多,演讲者便会倍加谨慎.因为他们觉得一旦出错或表现不佳,“那么多人”一下子都知道了.过分的小心谨慎加大了怯场的可能性和程度.

4、对听众的熟悉程度.

大多数人在“熟人”面前讲话比较自然.面对陌生的听众我们之所以紧张是因为我们对他们几乎一无所知,而他们在几十分钟甚至十几分钟内便会对我们作出评价.

5、听众的观点.

如果你知道听众或大多数听众所持观点和你的观点一致,那你便会信心十足.反之,你便会有很多担心.

6、准备是否充分.

若演讲者自己心里觉得自己对演讲准备得不充分,觉得有“出丑”的可能,那他的自我保护意识很可能出卖他.

和人讲话总是怯场怎么办

改变当众讲话怯场的方法有很多,常见的、行之有效的方法主要有: 1)心理暗示。将自已最近做成功的十件事用卡片的形式写下来,贴在自己日常生活的地方。激励、鼓励、暗示自已:我行!我成功!我很棒! 2)与人多接触。当你与成功的人接触多了,你就会变得自信。你拥有了自信,你就不会怯场。 3)树立良好的形象。要想从容地走到人面前,良好的形象很重要。例:如果是男士,每天清晨刮刮脸;如果是女士,每天早晨照照镜子。保持整洁、得体的仪表,树立良好的形象,有助于提高一个人的自信心。 4)多读书。广泛地阅读较大量的书籍、,博览书,当你的学识提高了以后,你胸中有了“一桶水”,在众人面前你就会有话说。 5)尝试一个人演讲。一个人时,尝试演讲,提升自我讲话能力。

演讲的时候怯场怎么办,求具体措施,不要“你应该自信”等等这种我也知道但是不知具体怎么做的话,求方法

怯场就是说你上台次数太少了,经验明显不足。没有什么特别好的方法,就是多上台,经验丰富了,自然就不怯场了。还有一招,你可以上台前深吸一口气,慢慢吐出,如果还是非常紧张的话,那就很自然的告诉大家,我很紧张,请大家多担待,我会尽可能克制我的紧张,请大家谅解之类的话。另外,你的眼神一定不要看像台下任何一个人,目光放在没有人的地方,你会自在很多,就想像成自己在一个空无一人的房间里练习就好了。希望能给到你帮助。

本文标签:怯场(3)

相关阅读

  • 网络营销方案怎么写,网络营销方案怎么写?

  • 网络营销方案怎么写? 网络营销方案是营销在网络上的展示方式。其方案写作遵循着系统性、创新性、可操作性和经济性原则。具体写作步骤如下: (一)明确组织任务和远景 设计网络
  • edm邮件营销,什么是EDM邮件营销?

  • 什么是EDM邮件营销? EDM就是以前的垃圾邮件(spam email),现在一些公司为了做生意,给他换了个马甲而已。 EDM从来没工作过,将来也不可能。主要问题是: 1)收件箱数据本身就是错
  • 营销宣传方案,如何写营销方案?

  • 如何写营销方案? 写营销方案总共有八大步骤: 一、了解现状。 1、市场形势。包括市场规模与增长,过去几年的总量,不同地区的销量,顾客消费变化的趋势。 2、产品情况。包括过
  • 逐渐增长英语怎么说,逐渐缩小用英语怎么说

  • 逐渐缩小用英语怎么说 逐渐缩小 [网络] step down; stepdown; [例句]我们应该逐渐缩小城乡差别。 We should gradually diminish disparity between cities and countries. 逐渐增强的英文,逐渐增强的翻译,怎
  • 营销方面的经典书籍,关于营销方面的书籍

  • 关于营销方面的书籍 1、《影响力》 在这本书中,心理学家罗伯特·B·西奥迪尼博士为我们解释了为什么有些人极具说服力,而我们总是容易上当受骗。 2、《定位:有史以来对美国营销

热门文章

  • 为什么领导要会抓住员工的心?

  • 中国人是随时随地在改变心意的,《易经》里面有一句话讲到了这一点,叫做“随时之义大矣哉”。意思是说,我们要随着时间的改变,调整我们的心意。中国人的心是非常善变的,只

最新文章

  • 怯场怎么办,怯场怎么办

  • 怯场怎么办 在重要的考试和测验中,经常有人怯场。不论是谁只要对此不加强注意,就经常发生怯场。 所谓怯场,其症状是心理紧张,因此有时能够发挥出平时达不到的力量,但是大
  • 社会交往特点,人际交往具有什么特点

  • 人际交往具有什么特点 记住一定要表明你站在他一边。许多女人在听了男人的故事后仅仅表示他对这事的看法是错的。这样你无形中就站到了他的对立面。 比如,他告诉你他与同事相
  • 论坛推广软文,如何写一篇好论坛推广软文

  • 如何写一篇好论坛推广软文 一、选择读者感兴趣的话题 要保证你即将写的软文是有灵魂的,不是零碎的文字加条广告链接进去就行了。这些软文先不要说给读者了,恐怕在连网站的站
  • 活动方案的步骤,

  • 一个活动策划书的基本流程? 活动名称 ------------------------------------------------------------3 活动主题 ------------------------------------------------------------3 活动背景 -------------------------------------
  • 网络营销师报名入口,网络营销师证怎么考?

  • 网络营销师证怎么考? 只是听过有这个网络营销师证,而且招聘的时候,大概是不需要提供这个证件,至少我们公司是不需要这个的,至于这个网络营销师证,有没有用也不太清楚。如
  • 经销商是什么意思,经销商是什么意思?

  • 经销商是做什么的 你看了这个买卖流程就知道了:供应商---》厂家---》经销商(代理商)---》分销商---》各个卖场---》消费者(顾客) 也就是说。经销商,是指,拿着钱,从企业进货