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怯场英文,“怎样克服演讲怯场”英语作文

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英语演讲怎么克服怯场由于时间仓促,所以

怯场一般是由于情绪过分紧张所致。在紧张情绪状态下,人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心,从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态,具体表现是

回忆

不起熟悉的知识。怯场心理属于一种情境焦虑。我们可以通过以下心理调控方法,摆脱焦虑,解除这种被抑制状态。

调控方法如下:

1、语言调节法即自我暗示法,具体做法是通过一些有激励作用的内部语言,使积极意识潜入自我意识,直接对自己的思想、情绪产生作用。例如,在怯场心理的征兆刚出现时,可以通过简单、具体,带有肯定性的言语调节自己,比如“我一定能考好!”“我有信心!”提醒自己不必紧张,对自己要抱有信心。在暗示的同时,也可在头脑中联想过去成功的情境,以激励自己参与考试。

2、转移注意法在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时,应先采取主动的注意迁移,减少焦虑,回避这个一时解答不了或暂时回忆不起来的问题,当其他问题解答完之后再回过头来“重新”思考回避的问题。这种做法可以使优势兴奋中心得以转移。也可以休息片刻或者活动一下四肢、头部,来调节中枢神经系统,从而使抑制状态得到缓解。

力博官方网3、呼吸调节法采用这种方法可以消除杂念和干扰。当自我感觉十分紧张时,有意识控制自己的情绪。具体做法是,脚撑地,两臂自然下垂,闭合双眼,把注意力集中在呼吸上,静听空气流入、流出时发出的微弱声音。然后,以吸气的方式连续从1数到10,每次吸气时,注意绷紧身体,在头脑中反应出数字,在呼气时说“放松”,并在头脑中再现“放松”这个词,这样连续数下去。注意节奏放慢,让身体尽量松弛,直到感觉到镇静为止。同学们也可以在平时有意识地训练自己放松,这样,在考场上出现怯场心理时,就更容易调控。

"怯场"用英语怎么说?

stage fright

英语演讲怯场了怎么办?

其实我刚开始演讲也紧张 紧张只想上厕所 并且出汗

但只要你大胆一点 演讲时不去看别人 抬头 什么也不想 就想演讲 只要你上去了 什么都不想了 真的 只要有第一次 下次就不紧张了

祝你成功 加油

我现在当众演讲从不怯场,而且有时英文讲也不怯场,这样好吗?

不怯场当然是好事啊,对自己的发展和演讲水平的提升都非常有利,没有坏处的。

本文标签:英语(6)怯场(1)

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