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拿什么拯救你,我的焦虑心

日期:编辑:营销小百科

人们很多时候都是焦虑的,那焦虑从何而来,又该如何解决呢?

力博官方网今天想跟大家分享的是:不加班没事干,我就焦虑,我这是怎么了?


有一位朋友,她说自己升职后,几乎每天都加班,根本没有休息日,回到家也是手机不离手,时不时就要看工作群的动态,满脑子想的跟工作有关的事,最近她身体变得很差,于是请假休息了两天也。在家没事干,更焦虑,精神状态更差,她不明白自己到底是怎么了。


可能你身边也有这样的人,他们总是很忙,不是在加班,就是在充实自己,一刻也闲不住,就像跑轮上的仓鼠一刻不停歇。又是什么让他们如此焦虑呢?今天我们就来跟大家解读一下这方面的焦虑心理。




原因起始

  • 所谓焦虑就是对亲人或自己生命安全,前途命运等过度担心而产生的一种烦躁情绪,他把我喊了,着急挂念,忧虑,紧张,恐慌不安等成分。这位朋友的焦虑其实就源自于对前途命运的过度担心,她的性格应该是比较要强的,希望自己可以做出一番成绩,获得他人的认可升值。对他而言是有两层含义:一方面对她过去工作能力的肯定,另一方面也意味着她要重新开始。在这个新的岗位上他要学的非常多。

纠结之心

  • 之前那样得心应手,她怕自己做的不够好,她不知道在哪一刻被其他同事超越,所以它靠不断加班了,压抑自己的不安,一旦她休息了,就会想我现在这样完全是在浪费时间啊,还有好多事没做,公司里的其他人在干嘛?是不是有什么我不知道的事发生了?这些想象,让她寝室不安,当然休息不好了。这位朋友的状态,让我想到一个人,他叫李佳琪,是2019年最热的网红,之前我在网上有看到一条消息,说李佳奇不敢有一刻松懈,19年春节,他带着家人去国外度假,但是没两天他就慌了。我的粉丝可能已经跑了,接下来她几乎没心思去玩,在酒店直播研究美妆产品等等,他的焦虑与大多数是源于对失去的恐慌,害怕其他人敢超自己,如果你身陷这样的焦虑该怎么办呢?

解决之道

现在给你一个建议就是鼓起勇气去面对质疑自己的情绪和想法。


  • 方法之前也说过,首先你可以先停下来做几个深呼吸,让自己能稍微理智冷静的去思考问题,然后问问自己我为什么这么焦虑,我在担心什么,接着是质疑这些想法,比如你觉得我不能休息,要不然其他同事会超过我,我的职业发展会受阻碍,这些担忧其实多数是你自己的想象,也就是你自己吓自己。那下面就是质疑可以多举一些,比如请假两天,同事就能赶超你了?你要比你所有的同事都强,这是不是一个不合理的要求?最后是让自己有勇气去打破原来的惯性行为模式,比如你今天晚上就是不加班,你今天就是好好休息,不看微信群的消息,跟你的焦虑情绪面对面,此刻你会因为这些行为而焦虑,但他会杀死你吗?其实并不会多尝试几次。

结果

  • 结果你就会发现,自己不会再盲目的凭感觉去强迫自己努力,你可以更理智、客观的去看待整件事。

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